spodnji del hrbta, poškodbe pogosto pojavljajo v zimskih mesecih , ko ljudje uporabljajo nepravilne tehnike sneg kidanje . Namesto z uporabo mišice nog , da odpravi , se dvignite s svojih spodnjih hrbtnih mišic . Najboljše tehnike za odstranjevanje snega, dodaj težo in gibanjem lopato na največjih mišic v telesu ter zmanjšati količino mase na spodnjem delu hrbta . Tip lopato , ogrevanje in nastavitev enakomeren ritem so tri stvari, ki lahko
