Oves jezdrava izbira hrane, ki vsebujejo veliko vlaknin in malo kalorij . Vsebujejo tudi antioksidante in lahko potencialno znižujejo holesterol intveganje za bolezni srca in ožilja . Lahko uporabite oves v različnih živil in pijač , kot so ovsena kaša , piškote , kruh, žita in pivo . Če ste zainteresirani za gojenje svoje oves , lahko uspešno kalijo zdrave rastline iz semena . Tisto, kar potrebujete ovsenih semen Rake Hoe Vrt lopatico