Harvard School of Medicine poroča, da omega- 3 maščobne kisline prispevajo k celične membrane moč in so " služiti kot izhodišče za izdelavo hormonov , ki uravnavajo strjevanje krvi . " Omega-3 maščobne kisline pomagajo tudi krčenje in sprostitev stenah arterij , ki omogoča hranila , da teče v celicah v potrebnih količinah. So večkrat nenasičene maščobe omega-3 maščobnih kislin tudi " se zdi, da pomaga " utrip srca na pravilno mero.
Clary Sage
Clary žajbelj ( Salvia sclarea ) je trajnica ali dvoletna rastlina v Salvia rodu . Njeni cvetovi so modre barve , ki raste iz Mauve listi. Clary sage eterično olje , destilirano iz njenih zelenih listov in cvetov , predvsem cvetočih vrhov . Rusija je trenutnoglavni dobavitelj . V skladu z aromaterapijo Biblije , Clary sage jekomplementarna možnost zdravljenja zdravilo proti depresiji , poleg njene uporabe na masaže in kozmetiko.
Viri
Omega-3 maščobne kisline so na voljo v prehranskih virov , kot so laneno semen, orehov in mastnih rib , po mnenju inštituta Linus Pauling na univerzi v Oregonu . Clary sage ni navedena med viri zelišč in hrane za omega-3 . Oljnih priporočila rib vključujejo losos, tuna, slanik , sardine in rakovice . Canola olje, gorčično olje , mleta lanena semena in tofu , se štejejo tudi zanesljivi viri za te pomembne skupine maščobnih kislin.
Rastlinski viri
Linus Pauling Institute tudi priporoča številne vire sredstev za omega- 3 maščobne kisline, olje . Ohrovt , ohrovt , brstični ohrovt , zelje in gorčica rastlinskih semen znano, da so viri maščobnih kislin omega -3. Pauling Institute ne navaja muškatne žajbelj kot zanesljiv vir omega-3 . Prehrana, ki tehta dvakrat tedensko porabo losos , postrv, tuna , rakov in sardine z zelenjavo naštetih zagotavlja zadostne količine omega- 3 maščobnih kislin , kot tudi široko paleto dodatnih hranil.
