Kako narediti zdrave puranje sklede za ramen
### Sestavine

Za Turčijo:

* 1 funt mletega purana

* 1 žlica oljčnega olja

* 1 čajna žlička česna v prahu

* 1 čajna žlička čebule v prahu

* 1/2 čajne žličke soli

* 1/4 čajne žličke črnega popra

* 1/4 skodelice sojine omake z nizko vsebnostjo natrija

* 2 žlici hoisin omake

* 1 čajna žlička Sriracha omake (neobvezno)

Za Ramen Bowls:

* 2 paketa (po 3 unče) polnozrnatih ramen rezancev

* 2 skodelici piščančje juhe z nizko vsebnostjo natrija

* 1/2 skodelice zamrznjenega graha

* 1/2 skodelice sesekljanega korenja

* 1/2 skodelice sesekljane rdeče paprike

* 1/4 skodelice sesekljane zelene čebule

* 1/4 skodelice sesekljanega cilantra

* 1/2 skodelice fižolovih kalčkov

* 1/2 limete, narezane na kolesca

Navodila

1. V veliki ponvi na srednjem ognju segrejte olivno olje.

2. Dodajte mletega purana, česen v prahu, čebulo v prahu, sol in poper ter kuhajte, dokler puran ne porjavi.

3. Po želji vmešajte sojino omako, omako hoisin in omako Sriracha ter pustite vreti 5 minut ali dokler se omaka ne zgosti.

4. Medtem skuhajte ramen rezance v skladu z navodili na embalaži.

5. Ramen rezance položite v sklede in jih prelijte z mešanico purana, graha, korenja, rdeče paprike, zelene čebule, cilantra in fižolovih kalčkov.

6. Postrezite z rezinami limete ob strani.

Namigi

* Če želite ta recept pripraviti vnaprej, skuhajte puranje mešanico in ramen rezance v skladu z navodili in jih nato shranite v ločenih posodah v hladilniku. Ko ste pripravljeni jesti, sestavite sklede in jih prelijte z želenimi prelivi.

* Za izdatnejši obrok juhi dodajte nekaj kuhanega tofuja ali kozic.

* Če pri roki nimate ramen rezancev, lahko uporabite tudi katero koli drugo vrsto rezancev, kot so soba rezanci ali riževi rezanci.

* Eksperimentirajte z različnimi vrstami zelenjave v vaših ramen skledah. Nekatere druge dobre možnosti vključujejo brokoli, zeleno in mlado koruzo.

* Količino puranje mešanice in zelenjave lahko prilagodite svojim željam.

Dom in vrt © sl.989214.com