Če ste rastejo sončnice v vašem domačem vrtu , lahko pridelek semena, ki se jedo . Eden od načinov za pripravo semena , je , da jih luščenje in jih praženje . Če ste že kdaj pražena bučna semena , so sončnična semena pražijo na enak način . So enostavni za pripravo in ne bo veliko časa . Sončnična semena , da hranljivo prigrizek. So visoko beljakovin , železa in vitamina E. Lahko jih posuje v solati ali jedel sam. Tisto, kar potrebujete
ponev ali pekač
masla ali olja jezik žlička jezik papirnato brisačo jezik Salt
Storage posodi ali vrečki
Proste Prikaži več navodil

1

ogrejete pečico na 300 stopinj F.
2

Spread olupljeni sončnična semena v eni plasti v ponev ali pekač . Zmešajte semena z žličko stopljenega masla ali olja na vsako skodelico sončničnih semen za dodaten okus .
3

Pecite 30 do 40 minut pri 300 stopinjah F oziroma dokler semena so lahka rjava in hrustljava .
4

Postavite semena na papirnato brisačo , da se ohladi . Salt rahlo ali kot prednost .
5

Store praženih semen v zapečateni sendvič vrečko ali nepredušno zaprti posodi .